Gaslighting: خداع العقل وتلاعب بالواقع
Gaslighting: خداع العقل وتلاعب بالواقع
الغازلايتينغ (Gaslighting) مصطلح نفسي يشير إلى نوع من التلاعب النفسي حيث يقوم الشخص المتلاعب بتشويه تصورات الضحية للواقع، مما يؤدي إلى فقدانها للثقة في نفسها وفي إدراكها للأحداث... الهدف من هذا التلاعب هو السيطرة على الضحية وإخضاعها لإرادة المتلاعب.
أصل المصطلح
يعود أصل هذا المصطلح إلى مسرحية "Gas Light" التي تحولت فيما بعد إلى فيلم، حيث يقوم الزوج بتلاعب زوجته وتخويفها لجعلها تعتقد أنها تفقد عقلها، وذلك عن طريق تخفيف إضاءة الغاز (Gas Light) في المنزل تدريجيا ثم إنكار ذلك.
كيف يعمل Gaslighting ؟
يتميز Gaslighting بعدة أساليب خبيثة، منها:
• إنكار الواقع: ينكر المتلاعب وقوع أحداث معينة أو يقدم تفسيرات بديلة لها، مما يجعل الضحية تشك في صحة ذاكرتها.
• التقليل من شأن مشاعر الضحية: يسخر المتلاعب من مشاعر الضحية أو يقلل من أهميتها، مما يؤدي إلى شعورها بالوحدة والعزلة.
• إلقاء اللوم على الضحية: يحمل المتلاعب الضحية مسؤولية المشاكل التي تحدث، ويجعلها تشعر بالذنب والخجل.
• التلاعب بالوقت والمكان: يغير المتلاعب الأحداث والأوقات والأماكن، مما يجعل الضحية تشك في صحة إدراكها للواقع.
• عزل الضحية: يعزل المتلاعب الضحية عن عائلتها وأصدقائها، مما يقلل من مصادر الدعم المتاحة لها.
آثار Gaslighting
يترك Gaslighting آثارًا عميقة على نفسية الضحية، منها:
• فقدان الثقة بالنفس: تشك الضحية في قدراتها وإمكانياتها، وتشعر بأنها غير كافية.
• الارتباك والاضطراب: تعاني الضحية من صعوبة في التفكير بوضوح واتخاذ القرارات.
• الاكتئاب والقلق: تشعر الضحية بالحزن واليأس، وتصاب بأعراض الاكتئاب والقلق.
• صعوبة في بناء العلاقات: تجد الضحية صعوبة في الثقة بالآخرين وبناء علاقات صحية.
• الخوف من المواجهة: تتجنب الضحية المواجهة مع المتلاعب خوفًا من التدهور أكثر.
كيف يمكن حماية النفس من Gaslighting ؟
• الثقة في الحدس: إذا شعرت بأن شيئًا ما غير صحيح، فلا تتجاهل هذه الأحاسيس.
• البحث عن الدعم: تحدث مع شخص تثق به حول ما تشعر به.
• تسجيل الأحداث: قم بتدوين الأحداث التي تشعر بأنها غريبة أو غير عادية.
• تحديد الحدود: حدد حدودًا واضحة للتفاعل مع المتلاعب.
• طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من آثار الغازلايتينغ، فلا تتردد في طلب المساعدة من متخصص.
Gaslighting هو أسلوب خبيث للتلاعب النفسي يتم فيه تشويه إدراك الضحية للواقع. يتحقق ذلك من خلال مجموعة من الأساليب المتعمدة، مثل إنكار وقوع أحداث معينة، التقليل من شأن مشاعر الضحية وإلقاء اللوم عليها، والتلاعب بالتفاصيل الزمنية والمكانية للأحداث. الهدف الأساسي هو زرع الشك في نفس الضحية حول صحة إدراكها، مما يؤدي إلى فقدانها الثقة بنفسها وإحساسها بالعزلة. بالإضافة إلى ذلك، يعمد المتلاعب إلى عزل الضحية عن محيطها الاجتماعي، مما يقلل من فرص حصولها على الدعم اللازم.
Gaslighting هو شكل من أشكال العنف النفسي الذي يمكن أن يحدث في أي علاقة، سواء كانت رومانسية أو عائلية أو مهنية.
نور الأدب (تعليقات الفيسبوك)
|